お悩み解決‼️かわなべあやこ食育教室（こども&大人）

調理時間：１０分

暑い夏はさっぱりしているけれど栄養を取って夏バテしないように混ぜご飯で工夫しましょ。

材料(２人分)

黒米入りご飯
お茶碗２杯
大葉
５枚
ちりめんじゃこ
適量

作り方

1.大葉は千切りし水につけ水気を切っておく。

2.温かいご飯に大葉、おじゃこを加え切るように混ぜる。

コツ・ポイント

大葉は熱いご飯に入れて時間が経つと色が悪くなります。