お悩み解決‼️かわなべあやこ食育教室(こども&大人)
調理時間:30分
ハーブを使って本格的なグリーンカレーを作りましょう。グリーンカレーって美味しいけど辛すぎる!とずっと思っていました。辛さがないのにグリーンカレーの味がします!辛さは後からスパイスで補いましょう。そうするとみんな食べられますヨ。
材料(4人分)
ししとう
6本
にんにく
1かけ
生姜(みじん切り)
1かけ
バジル
10枝
パクチー
3~5株
イカ塩辛
大さじ1と1/2
水
100㏄
海老
12匹
オクラ
1パック
茄子
2本
オリーブ油
大さじ2
ココナッツミルク
400㏄
ナンプラー
大さじ1と1/2
塩
少々
作り方
1.ししとうから水までをミキサーに入れペースト状にする。
2.海老の背わたを取り水で洗い水気を拭き取り、分量外のナンプラーを少量加えなじませる。
3.フライパンにオリーブ油を入れ加熱したら1をフライパンに入れ加熱し約2分炒め水分が減ればココナッツミルクを加え2分加熱する。
4.3に海老、茄子、オクラを加えて野菜に火が通ればナンプラー塩で味を調えたら出来上がりです。
コツ・ポイント
バジルやパクチーが手軽に手に入る夏に作ってみましょう。パクチーが苦手な男性にも大好評でした^^