やさい&わいん MonFrereの料理教室
調理時間:45分
安価でヘルシーな鶏むね肉を使い冷めても美味しいから揚げにしました^^お弁当にいかがでしょうか?
材料(2人分)
鶏むね肉
1枚300g
Aしょう油、酒、みりん
各大さじ1
溶き卵
1個
片栗粉
100g
揚げ油
適量
塩またはレモン汁
お好み
作り方
1.鶏むね肉は平らにして食べやすい大きさに、そぎ切りにする。
2.ボウルに1を入れAを加え手でもみこんだら30分漬けおきにする。
3.2に溶き卵を加え絡ませたら、片栗粉も加え絡ませる。
4.3を180℃の油で揚げる。初めに1分揚げたら箸で返して2分揚げる。浮いてきたら取り出して油をきる。
5.4を皿に盛り付け、熱いうちに塩またはレモン汁をかけて完成です。
コツ・ポイント
揚げるとき全部入れてしまうと油が冷めてしまうので、お肉を半分づつ入れ揚げて下さい。初めの1分経つまでさわらないでください。