やさい&わいん MonFrereの料理教室
調理時間:20分
眼の疲れに効果があるといわれているクコの実を使ったレシピです。
材料(2人分)
チンゲン菜
2株
クコの実
5g
シメジ
80g
タマネギ
1/2個
ニンニク
2片
酒
大さじ1
鶏がらスープの素
小さじ1
Aオイスターソース、しょう油
各大さじ1
A豆板醤
小さじ1/2
A片栗粉
小さじ1
水
200ml
サラダ油
大さじ1
作り方
1.チンゲン菜は根元を切って食べやすい大きさに切る。
2.クコの実は酒に浸しふっくらさせる。
3.ニンニクはみじん切にし、タマネギは薄切にする。シメジは石づきをとりほぐす。
4.フライパンにサラダ油を熱し、ニンニクを炒め香りが立ったらタマネギ、シメジを加え鶏がらスープの素をふりかけて炒め合わせる。
5.4に①をのせたら水を加え蓋をし中火で3分蒸し焼きにする。
6.5にAを加えとろみがついたら完成です。
コツ・ポイント
辛いのがお好きな方は、豆板醤で分量調整してください。