1.レンジであたためたダルーラ１袋と乾燥おからを混ぜておきます。

2.ヘルシーチーズを作ります。レンジ容器に薄力粉と砂糖と塩を入れ混ぜ、だまにならないように牛乳も混ぜます。上にチーズをおき６００ｗのレンジに２～３分かけたら全体をよく混ぜます。

3.食パンに２→１の順にせ、トースターで４，５分焼き、中央に卵黄をのせて仕上げます。