和膳施 薬膳料理教室 ソレイユクラス
調理時間:1時間
リラックス効果、眼精疲労に良い菊花を使ったお寿司です
材料(4人分)
米
3合
酢
40ml
砂糖
20g
塩
5g
海老
15尾
酒
大1
甜菜糖
大1
みりん
大1
塩
少々
おろし生姜
小1
玉子
2個
三度豆
5本
かにかまぼこ
3本
菊花
10g
作り方
1.海老は皮をむき背ワタをとり片栗粉でよく洗い
ゆで湯に酒少々をいれ湯がく

2.すり鉢でたたきつぶすようにこねる

3.プライパンの調味料を入れほぐしながら火をいれる
4.お米を昆布を入れ炊く
5.玉子に砂糖、塩少々を入れ炒り卵を作る
三度豆を塩湯がきし、斜め切り

6.牛乳パックを切り 胡麻を入れたすし米、海老そぼろ
菊花を入れたすし米、炒り卵 三度豆 かに玉をのせていく

7.牛乳パックで蓋を作り、押し出す
コツ・ポイント
菊花は眼精疲労 イライラ予防にもなります 辛涼解表類で清熱