Food & Sweets そら
調理時間:30分
春の1品。
ハーブオイルと白ワインに漬け込んだ鱸を蒸し焼きにして、サフランを加えた黄色のソースを添えました。
材料(1人分)
スズキ
1切れ
*白ワイン
大さじ2
*ココナッツオイル(オリーブオイル)
小さじ1
*お塩
1~2つまみ
ディル(あれば)
1本
サフラン
10本程
玉ねぎ
1/4玉
作り方
1.スズキを洗い、キッチンペーパーで水気をふく。
2.(*)のお材料を混ぜ、スズキ、ディルを漬ける。
★30分(オイルが固まるため冷蔵庫には入れない)
3.フライパンでスズキを焼く。
★中火(ふたあり)5分 ※皮面下
残った漬け汁にサフランを加えておく。
4.ふたをはずし、火を強めて皮をかリっと焼く。
5.玉ねぎをスライスし、レンジで蒸す。
★レンジ(600w)3~4分
6.スズキをお皿に取りだし、フライパンにサフラン液、蒸し玉ねぎを汁ごと入れて一煮たちする。
7.スズキにサフランソースをかけ、玉ねぎ、ディルを添える。
コツ・ポイント
*ココナッツオイルは湯煎で液体に戻して使用します。
*玉ねぎは一緒に焼いても良いけれど、焼くとソースの色が悪くなります。