cooking LABO :) tsukuru

調理時間：5分(プラス一晩)

ビタミンCも豊富で、
免疫力を高める効果や抗菌作用などがあるオレンジ。風邪を引きやすいこの時期にもってこい‼︎

糖質を吸収したり、脂肪燃焼を促進たり、食欲を抑えたりするグレープフルーツも、
脂肪を溜め込みやすいこの時期に最適なんですよ☺︎

材料(1人分(480ml))

水
480ml
オレンジ
1/6コ
グレープフルーツ
1/6コ
ミント(あれば)
適量

作り方

1.オレンジとグレープフルーツをしっかり洗いカット。
(輪切りでもいちょう切りでも半月切りでも、お好みでOK)

2.ミネラルウォーターにオレンジ、グレープフルーツを入れて、
約1晩。

ミントを入れる場合は変色しやすいので飲む1時間位前に。

3.しっかり味や香りを出したいので、
レッスンでお出ししているデトックスウォーターは約12時間。
ミネラルウォーターにフルーツを漬けています。

コツ・ポイント

☆ミネラルウォーターに漬けてから2時間以上24時間以内に飲みきるのがオススメ☺︎

☆外からのクリームで保湿も大事ですが、
身体の中に水分を入れるのも大事✨

☆身体が冷えない様に、
室温に戻したデトックスウォーターを摂るコトがオススメ。