野菜ソムリエのお料理教室Honey Cooking Club

調理時間：１５分

生玉ねぎで血液サラサラ＆ひじきとツナでカルシウムたっぷり！
お味がしっかりしているので，もう一品欲しいときにピッタリのおかずサラダです☆

材料(2人分)

玉ねぎ
１／２個
乾燥ひじき
５ｇ
ツナ缶
１／２個
マヨネーズ
大１
しょうゆ
小１
ブラックペッパー
お好みで

作り方

1.ひじきは水で戻し，熱湯でサッとゆがき，醤油で和える

2.玉ねぎはスライスし辛みをぬいておく

3.玉ねぎとツナ（油も加える）とマヨネーズを和え，しっかりとなじんだら①を加えて軽く和える

4.器にレタスをしき，そのうえに③を盛り，お好みでコショウをかけて出来上がり！

コツ・ポイント

★生玉ねぎは水にさらさずに、スライスしてからバットにひろげて１５分程度おくだけで辛みが軽減されますよ。