1.鍋に、オイルでツナ、真鱈を小麦粉にまぶしてから、さっと火にかけます。

2.魚は別に出しておいて、玉ねぎ、ニンジンを3-5mｍ角に刻みます。白ワインと大さじ３の水、お好みで酢をいれます。

3.塩で味を調えます。ペペロンチ-ノとローリエを一つまみ入れます。

4.イタリアパセリのみじん切りとトマトは種と皮を取りのぞいて、加えます。

5.軽く沸騰しましたら、約20分煮込みます。

6.最後にきゅうりのみじん切りとケッパーを掛けて出来上がり。