「旬食美人学」Cooking Lesson
調理時間：5分
整腸作用のあるイチジクと、アンチエイジング効果の高いブルーベリーのスムージー♪朝食代わりの優しいジュースです。
材料(２人分)
イチジク
1個
ブルーベリー（冷凍可）
約20粒
ヨーグルト
大さじ2杯
豆乳
1カップ
はちみつ
大さじ1
作り方
1.イチジクの皮をむき、くし形にカットしておく。
2.ミキサーにすべての材料を入れ、よく拡販する。
コツ・ポイント
豆乳を入れることでまろやかな味わいに。
大豆イソフラボンもたっぷり♪
