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ローフードのレシピ検索結果
低脂肪で高たんぱくのヘルシー食材カッテージチーズを手作り！出来立てのフレッシュな味わいは格別です！ 細かく切ったお野菜と、色とりどりのお豆と合わせて、さっぱりドレッシングで和えました。 ス…
- 分量
- ５人分
- 調理時間
- ３０分
- 材料
- プレーンヨーグルト、牛乳、ミックスビーンズ缶ドライタイプ、ミニトマト（１/４にカット）、紫玉ねぎ（みじん切り）、パセリ（みじん切り）、レモン汁、オリーブ油、塩、コショウ
サラダは毎日、いや毎食摂りたいですね。 サラダと一緒にヘルシーで簡単なドレッシングをご紹介します。 計り要らずで、サッと作れて応用もできて便利です。
- 分量
- 基本編
- 調理時間
- 3分
- 材料
- レモン汁、しょうゆ、メープルシロップ
kombuchaビネガーを作ると副産物として酢酸菌の菌膜ができます。これはナタデココとおなじなんですよ★自他性のナタデココを作っておいしいデザートにしましょう！
- 分量
- お好きな量
- 調理時間
- ５分
- 材料
- kombuchaスコビー（菌膜）、オリゴ糖
カレースパイスのドレッシングで作るコールスローサラダです。 フルーツも加えてモロッコ風サラダの仕上げています。
- 分量
- 4人分
- 調理時間
- 20分
- 材料
- 【モロッコ風ドレッシング】、オレンジのしぼり汁、マンゴー（冷凍）、レモン汁、生姜（すりおろし）、塩、ミックスハーブソルト、カレーパウダー、【コールスローの材料】、レッ…
いろんなフルーツで簡単に作る発酵ソルベです。 麹ではないお茶を発酵させたkombuchaを使っています。酢酸とクエン酸の力で夏バテ防止にぜひ！
- 分量
- 5人分
- 調理時間
- 10分(冷却半日)
- 材料
- お好きなフルーツ、オリゴ糖、kombuchaビネガー(リンゴ酢)、kombuchaシャンパン、リンゴジュースでも可
暑い夏にピッタリ☆ 梨とキウイを入れたサッパリとしたグリーンスムージー。 食欲のない時にも、飲みやすくて美味しい♪ 甘味が欲しい時はバナナも入れて、梨が美味しい季節の季節限定スムージー。
- 分量
- ４人分
- 調理時間
- ５分以下
- 材料
- 梨、キウイ、小松菜、バナナ（甘味が欲しい時）、水（水分が足りない時）
豆腐を使わずに生カシューナッツで作るRAW白あえです。
- 分量
- 6人分
- 調理時間
- 15分
- 材料
- ＜A＞、生カシューナッツ、水、塩麴、レモン汁、メープルシロップ、ミックスハーブソルト、＜和え物＞、春菊、柿、ラフランス、白ごま
ブルーベリーには、目の疲れを取るアントシアニンが豊富です。 抗酸化作用も高い食材です。 ブルーベリーのペクチンの働きで固めます。
- 分量
- 5人分
- 調理時間
- 10分
- 材料
- ブルーベリー、バナナ、レモン汁、ミント
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