ローフードのレシピ（4ページ目）

ブルーベリーには、目の疲れを取るアントシアニンが豊富です。 抗酸化作用も高い食材です。 ブルーベリーのペクチンの働きで固めます。

教室名:ローフード・ロースイーツ・グルテンフリー料理教室「いのち食」

野菜を細かくカットしたチョップドサラダは、NYで大人気！ 紫外線のダメージから肌を守るファイトケミカルがたっぷりのサラダです。

美味しそう:2件　 教室名:ローフード・ロースイーツ・グルテンフリー料理教室「いのち食」

ファヒータは、肉とピーマンや玉ねぎをスパイスに漬けこんで鉄板で焼く料理ですが、スパイスに漬けこんだ野菜でマリネ風に仕上げました。 ピリッと辛いマリネです。

教室名:ローフード・ロースイーツ・グルテンフリー料理教室「いのち食」

無添加！とうもろこしで作る手が止まらないチップスです。 そのままでも美味しいですが、ディップにつけても楽しめます。 使用器具：ブレンダー、ディハイドレーター

美味しそう:4件　 教室名:ローフード・ロースイーツ・グルテンフリー料理教室「いのち食」

ワカモレはアボカドを使ったメキシコ料理の一つです。 器具を使用しないで簡単に作ります。 そのまま食べても、野菜ディップにしても美味しく頂けます。

美味しそう:4件　 教室名:ローフード・ロースイーツ・グルテンフリー料理教室「いのち食」

暑い夏にピッタリ☆ 梨とキウイを入れたサッパリとしたグリーンスムージー。 食欲のない時にも、飲みやすくて美味しい♪ 甘味が欲しい時はバナナも入れて、梨が美味しい季節の季節限定スムージー。

教室名:Ｇirasolヒラソル～ローフードスクール～横浜ポートサイド

手間がかからず、美肌効果も期待でき美味しいレシピです。 アヴォカドの脂質は健康と美容にも◎で、醤油こうじも最高に素晴らしい発酵調味料。 「どんなに忙しくても自分の体と美はしっかり守って行き…

美味しそう:1件　 教室名:パリ15区ヘルシーフレンチ教室

グリーンスムージーは、葉野菜＋果物＋水で作るフレッシュな生ジュース。 食物繊維や酵素、ビタミン、ミネラルがたっぷり！ 冬は葉野菜が実は旬♡夏よりも今、飲みたいスムージー♡

美味しそう:2件　 教室名:Meimei

フリウリ州の伝統料理です。

美味しそう:1件　 教室名:LCI　イタリアカルチャースタジオ