冬も飲みたいフレッシュグリーンスムージーのレシピ、作り方（石川久美恵）

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冬も飲みたいフレッシュグリーンスムージー 石川久美恵先生

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グリーンスムージーは、葉野菜＋果物＋水で作るフレッシュな生ジュース。
食物繊維や酵素、ビタミン、ミネラルがたっぷり！
冬は葉野菜が実は旬♡夏よりも今、飲みたいスムージー♡

＜材料＞  分量:800cc   調理時間:3分

りんご
１こ
水菜
ひとつかみ
バナナ
1本
水
400cc
グリーンスムージー

作り方

【1】

全ての材料をミキサーに入れ、攪拌するだけ。

★調理のコツ・ポイント★

りんごは皮ごと入れる！
バナナは皮はむきます。
水菜は刃物は当てず、手でひねりながらちぎる。

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レシピ制作者

石川久美恵

石川久美恵：Meimei（静岡県 浜松市 西区大平台）

■先生のプロフィール

幼い頃から母親や祖母の昔ながらの日本食で育ち、18の頃、マクロビオティックに出会う。子供が生まれ、さらにロ…(全て読む)


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