ローフード・ロースイーツ・グルテンフリー料理教室「いのち食」

調理時間：10分

甘味料ゼロのヘルシースイーツです。

材料(1人分)

冷凍バナナ
1本
パイン
100ｇ
レモン汁
大さじ１
ココナッツフレーク（なくても可）
大さじ１
冷凍ブルーベリー
50ｇ

作り方

1.ブルーベリー以外の材料をミキサーで滑らかになるまで混ぜる。

2.半分の量だけをグラスに入れる。

3.ミキサーに残した半分に、冷凍ブルーベリーを加えて滑らかになるまで混ぜる。

4.２のグラスの上に３を流し入れて2層に♪

5.ブルーベリーとミントをトッピングして完成！

コツ・ポイント

冷凍バナナは、“スライスして平らにしてから密閉袋に入れておく”と便利です。